Estou com TPM !

É frescura ou TPM?

Se forem os sintomas aparecem antes da menstruação, ficam por pelo menos 3 dias consecutivos e passam com a descida do fluxo menstrual, a chance de ser TPM é grande.

Tudo culpa dos hormônios. É que as mudanças que ocorrem durante o ciclo menstrual influenciam o comportamento do nosso corpo e das nossas emoções. Claro que não é todo mundo que tem. E quem tem não tem igual. Ela pode vir mais forte ou mais fraca e se apresentar com mais de 150 sintomas (!), a depender da menina. Não tem muita solução, mas você pode aprender a lidar com ela.

Existem 4 tipos de TPM:

TPM A – de ansiedade
Você fica nervosa, muda de humor o tempo todo, briga por qualquer coisa. Também dá uma sensação esquisita de não conseguir fazer tudo o que você queria. Atividades relaxantes, como alongamento e meditação, podem te ajudar.

TPM H – de retenção Hídrica
Dá dor nos seios e o corpo incha por inteiro. O seu peso muda, você se sente gorda e, para completar, costuma ter dores de cabeça insuportáveis. Evite sal e capriche no consumo de frutas e legumes.

TPM C – de Compulsão Antes da menstruação, o seu apetite aumenta demais: dá uma vontade incontrolável de comer doce, especialmente chocolate. Depois, vêm um cansaço incrível e uma dor de cabeça insuperável. Fazer algum exercício físico pode ajudar no seu auto-controle.

TPM D – de Depressão 
Qualquer probleminha vira um problemão e você chora à toa. Prefere se isolar e não conversar com ninguém. Evite ficar sozinha e procure atividades animadas e cheias de gente, como aulas de step e passeios com as amigas.

Qual é a sua?

#Fazer chapinha todo dia estraga o cabelo?

Não, se você usar a chapinha da forma correta. E como é?

1) Quando lavar, use um shampoo reparador ou para cabelos danificados.

2) Passe um leave-in nos cabelos úmidos, de preferência um produto que seja termo-ativado (que funciona melhor com secador e/ou chapinha).

3) SEQUE BEM O CABELO (ao natural ou com secador). A menos que você utilize uma chapinha especial para cabelos úmidos – e que exige cuidado redobrado com os fios – o cabelo precisa estar bem sequinho pra não “fritar” os fios!

4) Separe mechas de 4 cm de largura e deslize a chapinha no comprimento do fio todo, da raíz para as pontas, sem passar muito perto da raíz nem parar com a chapinha no meio do caminho. Passe no mínimo 2 e no máximo 6 vezes.

5) Use um pente fino para ajudar a separar e segurar as mechas enquanto você passa a chapa – facilita, dá um ótimo acabamento e ainda protege você de queimar sua mão.

6) Coloque 2 gotinhas pequenas de reparador de pontas nas mãos, esfregue uma na outra e passeSOMENTE NAS PONTAS do seu cabelo, para a raíz não fica oleosa.

Pronto. Pode alisar a cabeleira todo dia!

Eu mesma tenho o cabelo meio ondulado e uso chapinha há 6 anos, principalmente na franja: não tenho a me-nor habilidade pra fazer escova! Meu cabelo não estragou por conta disso, então relaxem. A que eu uso é essa aí da foto de cima, cor de rosa, super perua, mas foi presente! É da Ga.ma Italy, de cerâmica e bivolt (é bom ser bivolt pra quando você viajar não ter preocupação) e custa em média uns R$120.

Apenas lembrem-se do bom senso: hidratação quinzenal e nada de chapinha em cabelos que já estão muito maltratados. Espere os fios se recuperarem um pouco.

#6 Dúvidas sobre Cabelos Coloridos

1 – Tenho o cabelo escuro e quero tingir com cores vivas como rosa, laranja ou azul. Por onde começar?

As tintas coloridas não são como as de farmácia e não contêm descolorante na fórmula. Para saber como essa lógica funciona, imagine pintar um papel da cor do seu cabelo com canetinha. Se for castanho escuro, a cor ficará um marrom avermelhado, por exemplo. Por isso, nesses casos, você precisará descolorir o cabelo. Como é um processo químico bem forte, é melhor procurar a ajuda de um profissional, pelo menos na primeira descoloração, para o efeito sair como você quer, sem surpresas.

2 – Quanto tempo a tinta dura no cabelo?

Depende do seu tipo de cabelo, da qualidade do seu descolorante e da tinta. Se os fios forem bem hidratados, a cor pode fixar mais tempo. A cor pode durar de duas semanas a um mês. Tudo depende da frequência com que você lava o cabelo. Considera-se, que a tinta leva cerca de 6 a 8 lavagens para sair.

3 – E quando eu enjoar?

Como os fios provavelmente estarão descoloridos (se você não for loira bem clara), a dica é tirar todo o tonalizante colorido com shampoos anti resíduos, hidratar BEM e achar um tonalizante com a cor original do seu cabelo. Tome cuidado com o espaçamento de tempo entre esses tingimentos, pois o cabelo fica fraco a cada química. Faça hidratações regulares e tratamentos de choque, pois quando descolorido o cabelo fica fraco, fino e quebradiço e até mesmo meio elástico. Você verá diferença após tingir novamente de um tom mais escuro.

4 – Manchar, sujar e desbotar: como pintar sem causar?

Pintar o cabelo em casa exige um pouco de jeito. E é claro que a tinta pode manchar roupas, toalhas… Por isso todo cuidado é pouco! Use vaselina ou um creme bem consistente para que a sua pele não fique manchada. Luvas também ajudam. Proteja também o banheiro ou o local onde você vai utilizar a tinta com algum plástico ou panos velhos. Nas lavagens diárias, tome cuidado com o banheiro e com a toalha que usar. Muitas tintas desbotam e mancham mesmo! Para evitar isso, use cremes e fixadores de cor, que ajudam a desbotar menos. E ah! Tomar chuva também pode fazer o cabelo desbotar, por isso ter um chapéu ou guarda chuva em mãos é uma sábia decisão. Tudo pela beleza, né?

5 – Posso usar chapinha, alisamento e babyliss no cabelo colorido?

Pode, mas o cuidado deve ser redobrado. Se você está tingindo e/ou descolorindo, a chapinha e outras ferramentas irão ajudar no ressecamento. Faça hidratações e use produtos poderosos, como óleos, leave-in, finalizadores e produtos à base de silicone. Se for fazer progressiva ou alguma química do tipo, faça logo após tingir. Assim as cutículas fecham, e a cor fica por mais tempo. Não faça o alisamento e depois pinte, pois assim o alisamento sai dos fios e a cor não pega direito. O processo tem que ser inverso.

6 - Onde comprar?

A maioria das tintas são vendidas em grandes lojas e perfumarias, mas dá pra comprar pela internet também, como neste site aqui. As tintas nacionais saem de R$16 a R$35, e as importadas podem chegar até R$55. O que vale a pena é procurar, experimentar e ver a nuance e a tinta que mais te agrada. O tempo que ela vai ficar e a aplicação também dependem de cada tipo de cabelo, portanto experimente e escolha a ideal.

Dicas de tintas gringas e nacionais:

1. Jean’s Color (sac@alfaparf.com.br); 2. Exotic Colors Criativ (www.exoticcriativ.com); 3. Punky Color(www.punky.com); 4. RAW (SAC: 0800 644 1331); 5. Keraton (0800 773 3393); 6. Special Effects (SAC 0800 644 1331)

#Não teenho Peito!

Analise o problema por partes:

1. Quantos anos você tem?
Os seios crescem, em geral, até os 16 anos. Por isso, é preciso calma: até essa idade, o seu corpo ainda pode mudar.

2. Como é a sua mãe?
O tamanho dos seios é determinado por fatores genéticos. Então, dê uma olhada para a sua mãe e avós: se elas têm seios pequenos, a chance de você também ter é considerável.

 3. Como é o resto do seu corpo?
Mais do que o tamanho dos seios, avalie a proporção do seu corpo. Meninas bem magras e com peito pequeno costumam ter um corpo super harmônico. Já reparou nas modelos?

4. Você sabe tirar vantagem disso?
Ok, quando é com a gente, o problema parece o maior do mundo. Mas tente avaliar sob a ótima de quem se sente gorda ou acha que tem seios muito grandes. Seios pequenos são delicados, ficam bem em qualquer biquíni, não são vulgares em blusas muito justas, nunca vão te fazer parecer mais cheinha. Será que você tem sabido valorizar essa sua característica?

5. Pra quem você está olhando?
Pense na Emma Watson, Kristen Stewart, Isabelle Drummond, Leighton Meester. Elas não têm muito peito e quem tem coragem de dizer que elas não são lindas?

Se mesmo refletindo sobre cada um desses pontos, você ainda se sente péssima, espere um pouco.Espere os hormônios pararem de agir, espere você se acostumar com suas novas formas, espere um menino dizer que você é a garota mais linda do mundo, espere você sentir que ter peitos pequenos faz parte de você, assim como ter cabelo castanho ou rosto quadrado. Se assim mesmo você achar que não consegue ser feliz assim, converse com a sua mãe, aguarde os 18 anos e procure um cirurgião plástico. Existe solução para o seu problema. Só precisa saber se é isso mesmo que vai trazer sua felicidade de volta (pense nisso!).

Alguém aí vive o mesmo drama que a Isa? Escrevam!

#Eu Odeio as Miinhas Estrias !

Estrias são, de longe, a reclamação de pele mais constante das leitoras aqui do blog. Mais que espinhas, mais que celulite. E pra quem tem é um saco mesmo. Porque o fato é que é bem difícil se livrar delas. Quase impossível. Muito mais fácil é se acostumar com elas, até o ponto em que você olhe no espelho e não encontra mais o problema.

Enquanto essa hora não chega, escute a boa notícia: o seu namorado realmente te acha linda e não vai nem ligar para as suas estrias. Na verdade, é bem provável que ele nem saiba o que são estrias. E não é você quem vai ensinar, certo?

Segure a onda e acredite em tudo o que ele te diz.

Na prática, veja como minimizar o problema:

- Mantenha a pele bem hidratada: assim, as chances de a pele se romper em outros lugares é menor. Use um bom hidratante e tome muita água!

- Cuide da sua alimentação: mudanças bruscas de peso fazem as fibras da pele se romperes (e aí vem as estrias)

- Faça exercícios físicos: quando a musculatura está durinha, as estrias chamam menos atenção. Repare pra ver se não é verdade.

Quem mais por aí sofre com o drama das estrias? O que vocês fazem para lidar melhor com elas?

#SOS Cólica !

É fácil entender por que a cólica aparece

Todo mês o seu corpo se preparada para receber um embrião: o tecido que reveste o útero se enche de sangue para nutrir o futuro bebê. Só que aí o embrião não chega (ufa!) e o corpo, obrigado a se livrar de tudo aquilo, libera uma enxurrada de hormônios, que faz o útero se contrair. Aí vem a cólica. É por isso que ela costuma aparecer algumas horas antes ou junto com o fluxo menstrual.

Como aliviá-las

As cólicas mais fracas podem ser amenizadas com chás calmantes, bolsas de água quente e remédios antiespasmódicos e antiinflamatórios, que devem ser receitados por um médico. Se você não agüenta de tanta dor, não tem jeito, tem que pedir ajuda médica mesmo: o tratamento mais comum é à base de pílulas anticoncepcionais.

#Ainda não Menstruei

Calma, meninas. Ainda está em tempo! A primeira menstruação normalmente ocorre entre os 11 e os 13 anos. Mas cada menina tem o seu tempo. Algumas menstruam com 9 anos, outras com 15. E isso é normal. Os médicos consideram que a primeira menstruação pode chegar até os 16 anos. Se até lá não tiver ocorrido, vale a pena procurar um ginecologista para saber se está tudo bem com o seu corpo.

Sinais de que você está perto de menstruar:
* Cerca de 2 anos antes, seus seios começam a crescer
* Cerca de 1 ano antes, aparecem pêlos pubianos
* Alguns meses antes pode começar a aparecer uma secreção esbranquiçada e consistência parecida com clara de ovo na sua calcinha, chamada de secreção vaginal.

E depois que vocês menstruarem, ainda vão crescer uns 4 centímetros e desenvolver o corpo. Ou seja, aquela sua amiga que menstruou cedo pode ter mais peito, mais quadril e ser mais alta, mas ela certamente vai parar de crescer antes. E aí será a vez de vocês!

#Questões do Peito

Umas reclamam que têm muito. Outras são infelizes porque têm pouco. Resumindo, todo mundo quer saber: dá pra mudar o tamanho dos seios? Infelizmente, a resposta é não.

Eles só mudam de tamanho em 4 situações:

• Na gravidez, por causa das alterações hormonais e da produção de leite pelas glândulas mamárias.

• Se você tem TPM ou toma anticoncepcional: as alterações hormonais provocam inchaço.

• Quando você engorda ou emagrece demais. Os seios são recheados, principalmente, por tecido gorduroso: se ele aumenta ou diminui, o peito sente.

• Com cirurgia plástica. Com ela, seus seios podem aumentar (com silicone) ou diminuir. Mas você teria que assumir os riscos de uma cirurgia, meses de molho e uma cicatriz.

Engraçado como esse lance de peito mexe com a gente, né? O nariz de ninguém é igual ao de outra pessoa. Nem a boca nem os pés. Mas quando o assunto é peito todo mundo se compara, se acha diferente, se sente pior. Deve ser porque os seios têm um grande apelo sexual. E também porque definem a forma do corpo. Totalmente compreensível. Mas já que você vai ter que conviver com o seu do jeito que eles são, o jeito é amá-los, respeitá-los e, sobretudo valorizá-los. Já perguntou pra sua amiga peituda o quanto ela daria para usar um biquíni cortininha ou uma blusinha sem sutiã? Já reparou como a sua amiga de peito pequeno sonha em explorar um decote ou se jogar em um tomara-que-caia? Encontre a vantagem de ser como você é todo mundo vai te achar muito mais bonita. Inclusive você!

#Que tipo de peito você tem?

Independentemente da resposta, eu tenho uma certeza: você deve estar insatisfeita com ele. Por que são muito grandes, por que tem auréolas muito grandes, por que são pequenos, por que são separados.

Depois de muito tempo conversando sobre corpo com adolescentes, cheguei à conclusão de que esse é um dos maiores dramas das meninas.

Raciocine comigo:

1. De repente você ganhou um acessório que nunca havia tido. Ele é novo, você não sabe como usá-lo, como valorizá-lo, se ele é normal ou se há alguma coisa estranha ali.

2. Esse acessório é uma coisa meio secreta: você não mostra pra quase ninguém e quase ninguém mostra os delas para você.

3. O pouco que você vê são de modelos de lingerie ou de atrizes peladas em cenas de novela. A gente esquece que aquelas são modelos, vivem disso. Do mesmo jeito que elas têm um cabelo e um nariz impossíveis de serem copiados, também têm peitos com um modelo de beleza quase inalcançável.

4. Aí, como a gente não tem o hábito de ver a vida como ela é, fica achando que o nosso peito – esse aparato todo novo na nossa vida – é pior, feinho, sem graça.

Mas, calma: uma hora tudo entra nos eixos: você vai se ver no meio de um vestiário de clube e perceber a variedade de peitos existentes por aí; vai encontrar um cara que te acha linda do jeito que você é; vai descobrir o tipo de roupa que te deixa sexy e valoriza o que deus te deu.

E aí seus seios vão passar a ser queridos e a fazer parte de você. Como fazem seu cabelo, seu nariz, sua boca. Afinal, não existem duas pessoas iguais no mundo.

Uma coisa importante: se essa segurança chegar na adolescência, melhor. Afinal, essa é a fase em que seus peitos estão no auge! Aproveite que o verão está aí para arrasar no tomara-que-caia, sem medo de ser feliz!

#Curiosidades

           

        Verdades & Mentiras sobre o chocolate

Chocolate branco não é chocolate ?
Verdade. Pelo menos para os especialistas. É que o chocolate branco não tem cacau na fórmula – é feito só com leite, manteiga de cacau e açúcar.

Chocolate amargo engorda menos ?
Mentira. Quando o assunto é calorias, as diversas modalidades de chocolate ficam no empate técnico. Pode ficar à vontade para escolher o que você gosta mais!

Chocolate faz bem à saúde ?
Depende. Os chocolates escuros têm uma boa concentração de flavonóides, substâncias antioxidantes que protegem os tecidos contra o envelhecimento. Ao mesmo tempo, chocolate tem gordura – o que, em excesso, não é bom nem para o peso nem para o coração. Se quiser aproveitar a parte boa sem perder a forma, fique com apenas uma barrinha pequena por dia .

Chocolate diet não engorda ?
Mentira. Chocolate diet não foi feito pra quem está de dieta e sim para quem é diabético. Essa versão não tem açúcar, mas, para ficar macio e saboroso, tem muito mais gordura que os outros. No fim das contas, eles têm praticamente a mesma quantidade de calorias.

Chocolate dá espinhas ?
Mentira. Por mais estranho que pareça, os dermatologistas afirmam que até hoje nenhum estudo científico sério conseguiu provar a relação entre chocolate e acne. Mas se você percebe que a sua pele piora com a ingestão de alimentos gordurosos, é melhor maneirar.

Chocolate traz felicidade ?
Verdade. O chocolate estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela liberação de hormônios que dão sensação de bem estar. O açúcar traz ainda uma dose extra de energia. Ou seja, uma ótima desculpa para se jogar na caixa de bombom naquele dia mais deprê!

Perguntaas

       
  É normal a menstruação atrasar em relação ao dia previsto ?

Sim, saiba que é normal que a menstruação atrase ou mesmo adiante em relação à data prevista para ela ocorrer, assim como também é normal que o fluxo menstrual ou os dias de sangramento também sejam diferentes entre um ciclo menstrual e outro. Caso a menstruação atrase por mais que 10 dias em relação à data prevista, você pode procurar um serviço de saúde para uma consulta e caso seja necessário fazer um exame de gravidez. Lembre-se também de se prevenir em todas as relações sexuais usando sempre um método anticoncepcional e/ou a camisinha, pois somente assim você estará se prevenindo de uma gravidez não planejada e também das DST/HIV-Aids.

     Minha mae nao toca em assunto de ginecologista comigo, ja sou mocinha e tenho corrimento .

            O que fazer?

Seria muito importante conseguir abrir um dialogo com sua mãe sobre essa e outras questões que vão envolver o cuidado de seu corpo durante essa nova face que se inicia, a consulta a um/a ginecologista é muito importante para saber como anda a sua saúde, independente de você ter ou não uma relação sexual. Desta forma se ela não fala, você pode tentar falar e manifestar que gostaria de passar por uma consulta para poder tirar essas e outras dúvidas sobre o desenvolvimento do seu corpo e assim poder cada vez mais cuidar da sua saúde, já que isso é um direito seu. Clique na nossa pagina "1ª Consulta", e saiba mais sobre isso.

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                          Adolescência x mudanças: como lidar ?

Não é exagero falar que com a chegada da adolescência tudo muda: corpo, voz, emoções e até o modo de agir são outros em comparação com a infância. Geralmente, o adolescente e os pais notam que algo está acontecendo quando o corpo ganha novos contornos e pelos. A explicação para tais transformações está nos hormônios. O GH, por exemplo, é responsável pelo crescimento, enquanto o estrógeno, que é produzido pelo ovário, está relacionado às transformações corporais femininas, como as curvas e o desenvolvimento dos seios. Já a testosterona, formada no testículo, tem a ver com o engrossamento da voz e o aumento da musculatura nos meninos.

Coisas de menina

Apesar de cada adolescente ter seu próprio processo de desenvolvimento físico, as principais mudanças acontecem por volta dos 11 anos de idade. Nessa fase, a garota cresce, bem como suas mamas, momento em que surge o primeiro sutiã. Há ainda a cintura, que fica mais fina enquanto o quadril alarga, e os pelos, que aparecem nas axilas e no púbis. 

Entre os 12 e 14 anos a voz afina, costuma acontecer a menstruação, que também é chamada de menarca, e o organismo dá início às mudanças genitais. Com isso, a parede da vagina torna-se mais espessa, o útero aumenta de tamanho e há uma maior circulação sanguínea no clitóris.

Negócio de meninos 

Assim como acontece com as garotas, neles as alterações dão início por volta dos 11 anos. O momento costuma ser marcado pelo conhecido estirão do crescimento, que se prolonga até mais ou menos os 16, os testículos se desenvolvem, o pênis fica maior e mais espesso e os pelos aparecem no púbis, no rosto e nas axilas. 

Mas é lá pelos 13 anos que surge a primeira ejaculação e o crescimento da laringe, seguido do engrossamento da voz.

Nervos sob controle

Além do corpo, a mudança emocional e de comportamento na adolescência também é bastante intensa. “Essa ocasião é conhecida como síndrome da adolescência normal, cujas características mais marcantes são busca de si mesmo e de uma identidade, separação progressiva dos pais, tendência a conviver em grupo, crises religiosas e constantes flutuações de humor e de estado de ânimo”, lista o hebiatra, médico especialista que atende adolescentes, Carlos Landi, do Hospital Samaritano, em São Paulo.

Os pais podem ajudar o adolescente a passar por essa fase e fazer com que tudo ocorra de forma segura. “O mais importante é o pai e a mãe entenderem que essas mudanças são normais e que é preciso dar apoio ao jovem, estabelecer um diálogo aberto com ele e respeitar sua individualidade e privacidade, porém, sem deixar de estabelecer limites”, diz o médico. Segundo ele, não existem regras fixas, mas a compreensão, o carinho e, principalmente, o diálogo aberto e o respeito mútuo são a chave do sucesso.